Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 4.7g | 20kcal | 3.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 130kcal | 15.2g | 12.6g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 65kcal | 7.6g | 6.3g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 32kcal | 3.8g | 3.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.3g | 10.2g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu