Blueberry pancakes

1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.

2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.

3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g14g59kcal7g2.7g2.1g0.8g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon34g8.8kcal1.1g1g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja14g4.7kcal0.1g0.9g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana124g145kcal16.4g9.2g4.4g2.6g
Valittu annoskoko62g73kcal8.2g4.6g2.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna31g36kcal4.1g2.3g1.1g0.7g
Arvot/100g100g117kcal13.2g7.4g3.6g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447324