Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		28g	3.7kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Kurkku		3.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		1.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		3.8g	5.8kcal	0.1g	0.3g	0.4g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		4.7g	8.2kcal	0.1g	0.2g	0.8g	0.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		2.8g	1.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	124g	48kcal	2.2g	3.2g	2.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	62g	24kcal	1.1g	1.6g	1.4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	31g	12kcal	0.6g	0.8g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.6g	2.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu