Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 14g | 18kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 1.4g | 8.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 14g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Lehtikaali | 21g | 8.4kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 94kcal | 4g | 7.4g | 5g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 47kcal | 2g | 3.7g | 2.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 24kcal | 1g | 1.9g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.2g | 6g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu