Koskenlaskijapiirakka

2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.

sip. kyn.

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa

Punajuuri89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g3.3g23kcal0g0g2.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.4g0.2g0.6g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana 7.5g2.5kcal0g0.4g0g0.2g
Paprika, punainen6.3g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto16g44kcal3g0g3.4g0g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2.2g7.4kcal0.3g1.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana124g289kcal12g27g13.8g2.4g
Valittu annoskoko62g145kcal6g13.5g6.9g1.2g
Annoskoko puolitettuna31g72kcal3g6.8g3.5g0.6g
Arvot/100g100g234kcal9.7g21.8g11.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337229