Teff-tattari-kauraletut

Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.4g0.3g9.4g0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g29g94kcal2.9g18.5g0.9g2.3g
Tattarisuurimo / -jauho 29g94kcal3.5g17.6g0.6g1.7g
Kaurajauho 29g109kcal4.2g16.6g2.1g2.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen416g137kcal13.7g20.4g0g0g
Voi 13g91kcal0.1g0g10.1g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1220g1310kcal71.6g146.8g46.2g13.8g
Valittu annoskoko610g655kcal35.8g73.4g23.1g6.9g
Annoskoko puolitettuna305g328kcal17.9g36.7g11.6g3.5g
Arvot/100g100g107kcal5.9g12g3.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274017