SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		146g	19kcal	1.6g	1.4g	0.3g	1.7g
Kurkku		42g	4.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		104g	21kcal	0.6g	4g	0.3g	1.5g
Paprika, punainen		83g	21kcal	0.7g	3.8g	0.3g	1.7g
Papu iso valkoinen, keitetty		96g	278kcal	21.1g	43.1g	1.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		83g	125kcal	13.3g	3.3g	6.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		8.3g	9kcal	0.4g	1g	3.7g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		48g	94kcal	1.2g	0.4g	9.2g	3.2g
	Annoskoko tuplana	1220g	1145kcal	78.2g	115.2g	44g	16.8g
	Valittu annoskoko	610g	572kcal	39.1g	57.6g	22g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	305g	286kcal	19.6g	28.8g	11g	4.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.4g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu