Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Vadelma | 1000g | 411kcal | 10g | 41g | 8g | 37g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 3000g | 1560kcal | 96g | 93g | 90g | 0g | |
| Rahka, valio | 900g | 585kcal | 90g | 37.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12200g | 6168kcal | 404g | 497.2g | 215.8g | 153.2g | |
| Valittu annoskoko | 6100g | 3084kcal | 202g | 248.6g | 107.9g | 76.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3050g | 1542kcal | 101g | 124.3g | 54g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu