Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 2253g | 5519kcal | 225.2g | 180.2g | 405.4g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 225g | 237kcal | 2.3g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 45g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 811g | 1216kcal | 129.7g | 32.4g | 64.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 135g | 149kcal | 1.9g | 2.4g | 14.9g | 5.9g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1802g | 451kcal | 18g | 99.1g | 0g | 25.2g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2.3g | 6.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 1g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 360g | 1225kcal | 90.1g | 0g | 97.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12204g | 18644kcal | 946.6g | 821g | 1243.8g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 6102g | 9322kcal | 473.3g | 410.5g | 621.9g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3051g | 4661kcal | 236.7g | 205.3g | 311g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu