Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 798g | 323kcal | 4g | 59g | 4.8g | 15.2g | |
| Banaani, kuorittu | 997g | 868kcal | 10.6g | 182.5g | 4g | 18g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 319g | 106kcal | 1.6g | 20.4g | 1.9g | 10.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 3990g | 2194kcal | 127.7g | 191.5g | 99.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 6983kcal | 287.8g | 906.8g | 220.8g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 3492kcal | 143.9g | 453.4g | 110.4g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 1746kcal | 72g | 226.7g | 55.2g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu