Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 47g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 2330g | 1398kcal | 233g | 100.2g | 7g | 0g | |
| Punaherukka | 932g | 528kcal | 13.4g | 69.9g | 3.7g | 46.6g | |
| Vesi | 2330g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 466g | 186kcal | 2.8g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 4265kcal | 503.8g | 354.4g | 23g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 2133kcal | 251.9g | 177.2g | 11.5g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 1066kcal | 126g | 88.6g | 5.8g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu