Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 2806g | 4631kcal | 561.3g | 0g | 280.6g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 2105g | 505kcal | 37.9g | 63.1g | 10.5g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 140g | 996kcal | 0.4g | 0.3g | 112.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 702g | 1158kcal | 21g | 28.1g | 105.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 14769kcal | 1250.4g | 216.6g | 1018.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 7385kcal | 625.2g | 108.3g | 509.3g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 3692kcal | 312.6g | 54.2g | 254.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu