Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2560g8704kcal358.4g1433.6g171.5g281.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g160g912kcal36.5g31.2g79.4g0g
Sesamsimenet (Gogreen)80g458kcal14.2g18.7g39.7g9.4g
Pellavansiemenet 1 rkl400g1840kcal79.2g167.6g60g0g
Vehnälese, 1 dl160g251kcal21.3g24.6g7.2g60g
Rypsiöljy 720g6367kcal0g0g720g0g
Hunaja 1120g3700kcal5.6g905g0g0g
Vehnänalkio 400g1442kcal117.5g124g40g56g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl234g797kcal32.8g131.3g15.7g25.8g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g14g82kcal3.3g2.8g7.1g0g
Sesamsimenet (Gogreen)7.2g41kcal1.3g1.7g3.6g0.8g
Pellavansiemenet 1 rkl37g169kcal7.3g15.4g5.5g0g
Vehnälese, 1 dl14g23kcal1.9g2.2g0.6g5.4g
Rypsiöljy 66g580kcal0g0g65.6g0g
Hunaja 102g338kcal0.5g82.7g0g0g
Vehnänalkio 37g133kcal10.8g11.4g3.7g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12224g51676kcal1381.2g5904.4g2439.2g888.4g
Valittu annoskoko6112g25838kcal690.6g2952.2g1219.6g444.2g
Annoskoko puolitettuna3056g12919kcal345.3g1476.1g609.8g222.1g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249