Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1278g | 973kcal | 24g | 198.1g | 2.6g | 12.8g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1597g | 447kcal | 28.7g | 71.9g | 3.2g | 38.3g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1597g | 1933kcal | 271.5g | 28.7g | 79.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1597g | 751kcal | 11.2g | 123g | 24g | 8g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 43g | 151kcal | 0.1g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12224g | 8509kcal | 671g | 843.4g | 253.4g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 6112g | 4255kcal | 335.5g | 421.7g | 126.7g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3056g | 2127kcal | 167.8g | 210.9g | 63.4g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu