Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 3675g | 2205kcal | 367.5g | 158g | 11g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1198g | 528kcal | 6g | 76.7g | 7.2g | 39.5g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 999g | 1898kcal | 44.9g | 159.8g | 119.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 240g | 839kcal | 4.1g | 213.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12224g | 10938kcal | 845g | 1215.6g | 276g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 6112g | 5469kcal | 422.5g | 607.8g | 138g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3056g | 2735kcal | 211.3g | 303.9g | 69g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu