Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 532g | 570kcal | 123g | 0g | 8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 149g | 1318kcal | 0g | 0g | 149.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 532g | 1012kcal | 2.7g | 239.6g | 3.2g | 21.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 2130g | 758kcal | 3.4g | 151.4g | 1.9g | 42.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 266g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Paprika keltainen | 905g | 273kcal | 8.5g | 46.2g | 1.8g | 18.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 189g | 202kcal | 43.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 53g | 466kcal | 0g | 0g | 52.7g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 189g | 358kcal | 0.9g | 84.8g | 1.1g | 7.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 753g | 268kcal | 1.2g | 53.6g | 0.7g | 15.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika keltainen | 320g | 96kcal | 3g | 16.3g | 0.6g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12224g | 10837kcal | 381.8g | 1218.4g | 445.2g | 234.2g | |
| Valittu annoskoko | 6112g | 5419kcal | 190.9g | 609.2g | 222.6g | 117.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3056g | 2709kcal | 95.5g | 304.6g | 111.3g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu