KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 187g | 313kcal | 24.4g | 2.1g | 24.4g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 75g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Kurkku | 62g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 200g | 268kcal | 11.5g | 48.5g | 2.7g | 6.9g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1234kcal | 75.8g | 112.2g | 55.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 617kcal | 37.9g | 56.1g | 27.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 309kcal | 19g | 28.1g | 13.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu