Salata Aswad
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 301g | 67kcal | 1.5g | 9.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 38g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijaöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 41g | 272kcal | 10.8g | 4.6g | 24.4g | 0.8g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 132g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1079kcal | 29g | 49g | 83.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 540kcal | 14.5g | 24.5g | 41.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 270kcal | 7.3g | 12.3g | 20.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.4g | 4g | 6.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu