Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 227g | 75kcal | 7.5g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 23g | 17kcal | 3g | 0.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 10g | 30kcal | 0.1g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 57g | 188kcal | 8.6g | 29.7g | 3.9g | 7.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 230g | 805kcal | 27.6g | 163.4g | 4.8g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 2683kcal | 94g | 427.6g | 65.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1342kcal | 47g | 213.8g | 32.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 671kcal | 23.5g | 106.9g | 16.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu