Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 188g | 342kcal | 57.8g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 21g | 74kcal | 2.8g | 13.6g | 0.6g | 1.2g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 113g | 39kcal | 3g | 5.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 957kcal | 129.8g | 44.8g | 27.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 479kcal | 64.9g | 22.4g | 13.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 239kcal | 32.5g | 11.2g | 6.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu