Ruispizza tonnikalalla

Mittaa kulhoon 2 dl kädenlämpöistä vettä.

Lisää joukkoon kuivahiiva.

Laita joukkoon valkosipulijauhe (voi jättää myös pois, mutta antaa minusta kivaa makua pizzapohjalle).

Lisää suola.

Mittaa 3dl täysjyväruisjauhoja ja 2 dl sämpyläjauhoja ja laita ne myös sekaan.

Vaivaa nämä kaikki yhdessä taikinaksi ja kohota n. 30 minuuttia.

Leivo taikina uunipellille pizzapohjaksi.

Levitä pohjalle ketsuppia tai vaihtoehtoisesti tomaatipyreetä.

Laita päälle tonnikalaa.

Lisää tässä vaiheessa haluamasi mausteet ja kruunaa ruispizza juustoraasteella.

Paista 225 asteessa n. 15-minuuttia tai niin kauan kunnes pizza näyttää valmiilta! Ja valmista on!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Tiinatuulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 62g195kcal6.5g36.8g1.4g3.4g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g101g294kcal10.1g57.8g2.3g20.3g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g6.2g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 169g176kcal37.9g0g2.5g0g
Juustoraasteseos first price (First price), annos 50g124g388kcal23.5g6.2g31g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.7g5.8kcal0.2g1.3g0g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)28g23kcal0.4g5.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1224g2261kcal157.2g214.8g85.6g47.4g
Valittu annoskoko612g1131kcal78.6g107.4g42.8g23.7g
Annoskoko puolitettuna306g565kcal39.3g53.7g21.4g11.9g
Arvot/100g100g185kcal12.8g17.5g7g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=206135