Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 60g | 204kcal | 7.8g | 40.4g | 1g | 3.2g | |
| Kaurajauho | 60g | 224kcal | 8.7g | 34.1g | 4.4g | 6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 60g | 227kcal | 3.3g | 50.2g | 0.8g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 200g | 80kcal | 9.2g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 2154kcal | 87g | 280.2g | 71.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1077kcal | 43.5g | 140.1g | 35.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 538kcal | 21.8g | 70.1g | 18g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu