Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 149g | 144kcal | 25.2g | 2.2g | 3.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 155g | 136kcal | 11.7g | 1.3g | 9.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 47g | 20kcal | 4.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 56g | 62kcal | 10.1g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 36g | 144kcal | 2.5g | 5.4g | 12.6g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 169g | 321kcal | 30.4g | 3.4g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1653kcal | 169g | 27.2g | 95.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 827kcal | 84.5g | 13.6g | 47.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 413kcal | 42.3g | 6.8g | 23.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.8g | 2.2g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu