Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 175g | 44kcal | 1.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 22g | 7.7kcal | 0.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 105g | 145kcal | 19.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.4g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Vesi | 306g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 415kcal | 46g | 19.4g | 17g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 207kcal | 23g | 9.7g | 8.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 104kcal | 11.5g | 4.9g | 4.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu