Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 50g | 5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 68g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 170g | 102kcal | 3.2g | 16.1g | 2.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 125g | 156kcal | 21.2g | 0.5g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 804kcal | 85.4g | 61.8g | 25.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 402kcal | 42.7g | 30.9g | 12.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 201kcal | 21.4g | 15.5g | 6.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu