Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 262g329kcal28.9g0.7g23.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen66g22kcal2.2g3.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.7g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman175g297kcal21g0g17.5g0g
Sipulikuutiot Apetit44g11kcal0.5g2.1g0.1g0g
Paprika punainen 55g16kcal0.5g2.5g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1225g1413kcal108g29.4g83.2g2.8g
Valittu annoskoko612g706kcal54g14.7g41.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna306g353kcal27g7.4g20.8g0.7g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308