Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 250g | 130kcal | 2.3g | 32.8g | 0.5g | 5g | |
| Päärynä, kuorineen | 125g | 43kcal | 0.2g | 8.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 88g | 109kcal | 2.9g | 3.2g | 8.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 673kcal | 12.2g | 112.2g | 19.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 336kcal | 6.1g | 56.1g | 9.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 168kcal | 3.1g | 28.1g | 5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu