Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 350g | 134kcal | 3.5g | 24.1g | 0.7g | 8.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 313kcal | 0g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 1021kcal | 9.8g | 75.2g | 73.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 511kcal | 4.9g | 37.6g | 36.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 255kcal | 2.5g | 18.8g | 18.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu