Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 208g | 201kcal | 6.3g | 40.8g | 0.7g | 2.1g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 96g | 160kcal | 26.6g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 167g | 267kcal | 4.5g | 4.5g | 25g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 71g | 160kcal | 11.3g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 42g | 125kcal | 7.1g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 8.3g | 27kcal | 0.7g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 1881kcal | 113g | 93.8g | 114g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 941kcal | 56.5g | 46.9g | 57g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 470kcal | 28.3g | 23.5g | 28.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu