Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 210g | 777kcal | 29.4g | 115.5g | 16.8g | 23.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.9g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 53g | 347kcal | 3.7g | 12.4g | 33.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 2835kcal | 74g | 384g | 104.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 1418kcal | 37g | 192g | 52.1g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 709kcal | 18.5g | 96g | 26.1g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu