Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 5867g | 3797kcal | 93.9g | 773.3g | 10g | 49.9g | |
| Rypsiöljy | 253g | 2235kcal | 0g | 0g | 252.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 12065kcal | 187.8g | 1546.6g | 525.4g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 6032kcal | 93.9g | 773.3g | 262.7g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 3016kcal | 47g | 386.7g | 131.4g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu