Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1919g3185kcal364.5g0g191.8g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana576g2072kcal48.9g443.2g11.5g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g959g767kcal48g134.3g9.6g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g959g959kcal71.9g143.9g7.7g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)959g240kcal9.6g52.8g0g13.4g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk336g131kcal5.7g25.5g0.3g16.8g
Sipuli (kuorittu)312g84kcal4.1g15g0.6g5.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g48g50kcal3.8g7.8g0.3g1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)53g148kcal5g9.5g10g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g15272kcal1123g1664g463.6g73.6g
Valittu annoskoko6120g7636kcal561.5g832g231.8g36.8g
Annoskoko puolitettuna3060g3818kcal280.8g416g115.9g18.4g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173