Punajuuri-porkkana-lanttu raastekeitto
Raasta kaikki ainekset ja keitä liemessä kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 600g | 162kcal | 3.6g | 31.8g | 1.2g | 15g | |
| Punajuuri | 600g | 230kcal | 6g | 41.4g | 1.2g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Punakaali | 900g | 234kcal | 14g | 31.5g | 1.8g | 17.1g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 60g | 168kcal | 5.4g | 4.2g | 13.8g | 0.1g | |
| Lanttu | 480g | 139kcal | 4.8g | 22.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 2173kcal | 84g | 315g | 41g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 1086kcal | 42g | 157.5g | 20.5g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 543kcal | 21g | 78.8g | 10.3g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu