Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 3200g | 832kcal | 105.6g | 99.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 480g | 1728kcal | 69.1g | 282.7g | 33.6g | 45.1g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 160g | 619kcal | 116.8g | 14.4g | 10.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 10889kcal | 832.4g | 1230.6g | 279.2g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 5444kcal | 416.2g | 615.3g | 139.6g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 2722kcal | 208.1g | 307.7g | 69.8g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu