Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 810g | 2430kcal | 64.8g | 413.1g | 56.7g | 21.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 270g | 221kcal | 9.2g | 51.3g | 2.7g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 810g | 219kcal | 10.5g | 38.9g | 1.6g | 13.8g | |
| Paprika, punainen | 1530g | 393kcal | 13.8g | 70.4g | 6.1g | 30.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1350g | 1410kcal | 302.9g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 630g | 359kcal | 2.5g | 88.2g | 0.6g | 6.9g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 720g | 2376kcal | 194.4g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 14817kcal | 1196.2g | 1323.8g | 521.4g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 7408kcal | 598.1g | 661.9g | 260.7g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 3704kcal | 299.1g | 331g | 130.4g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu