Currykanakiusaus
Paista kanasuikaleet teflonpannulla ilman rasvaa.
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan joka ei kaipaa voitelua.
Mausta suolalla, ripauksella pippuria, sweet chili -kastiketta ja 2 rkl keltaista curryjauhetta.
Uunissa 50-70min 200°c.
Yksi annos 1/4 on noin 383kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Mei
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan joka ei kaipaa voitelua.
Mausta suolalla, ripauksella pippuria, sweet chili -kastiketta ja 2 rkl keltaista curryjauhetta.
Uunissa 50-70min 200°c.
Yksi annos 1/4 on noin 383kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet marinadissa | 2003g | 3104kcal | 320.4g | 20g | 200.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 2003g | 1362kcal | 32g | 298.4g | 2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1001g | 411kcal | 14g | 81.1g | 3g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 1001g | 801kcal | 15g | 67.1g | 50.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 120g | 226kcal | 0.6g | 54.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12256g | 11807kcal | 764g | 1041.8g | 512.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6128g | 5903kcal | 382g | 520.9g | 256.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3064g | 2952kcal | 191g | 260.5g | 128.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.2g | 8.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu