Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 69g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 170g | 102kcal | 3.2g | 16.1g | 2.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 125g | 156kcal | 21.3g | 0.5g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1227g | 806kcal | 86g | 62g | 25.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 403kcal | 43g | 31g | 12.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 202kcal | 21.5g | 15.5g | 6.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu