Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		3430g	1878kcal	54.5g	449.7g	5.8g	29.2g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		700g	3066kcal	161g	7g	266g	0g
Retiisi		700g	124kcal	10.1g	13.7g	0.7g	11.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		420g	63kcal	4.2g	8.4g	0.8g	5.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		385g	104kcal	5g	18.5g	0.8g	6.5g
Viinietikka		105g	22kcal	0g	0.5g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		25g	26kcal	1.9g	4g	0.1g	0.5g
Suola, annos 3g		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		35g	25kcal	1.4g	2.8g	1.1g	1.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		315g	2772kcal	0g	0g	315g	0g
	Annoskoko tuplana	12264g	16157kcal	476.2g	1009.2g	1180.6g	108.8g
	Valittu annoskoko	6132g	8079kcal	238.1g	504.6g	590.3g	54.4g
	Annoskoko puolitettuna	3066g	4039kcal	119.1g	252.3g	295.2g	27.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu