Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 466g | 2474kcal | 1.2g | 1.2g | 279.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 303g | 1040kcal | 30.9g | 212.2g | 3.6g | 10.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4663g | 1242kcal | 153.9g | 144.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 700g | 140kcal | 21.7g | 3.5g | 5.6g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12264g | 9791kcal | 415.4g | 723g | 578g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 6132g | 4895kcal | 207.7g | 361.5g | 289g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3066g | 2448kcal | 103.9g | 180.8g | 144.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu