Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2628g555kcal31.5g89.4g5.3g55.2g
Voi 101g731kcal1.2g0.4g82g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g50g454kcal0g0g50.4g0g
Sipulikuutiot rainbow720g72kcal10.8g10.8g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g101g907kcal0g0g100.8g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)18g50kcal1.7g3.2g3.4g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g2520g6804kcal428.4g0g554.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12276g19146kcal947.2g207.6g1592.6g110.6g
Valittu annoskoko6138g9573kcal473.6g103.8g796.3g55.3g
Annoskoko puolitettuna3069g4787kcal236.8g51.9g398.2g27.7g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876