Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 282g | 37kcal | 2g | 5.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 85g | 90kcal | 19.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka | 51g | 24kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 1g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 169g | 50kcal | 0.5g | 10g | 0.4g | 1.3g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 28g | 7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1229g | 415kcal | 44.6g | 40.4g | 4.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 208kcal | 22.3g | 20.2g | 2.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 104kcal | 11.2g | 10.1g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu