Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 254g | 599kcal | 27.9g | 7.6g | 50.7g | 0.5g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 113g | 184kcal | 3.4g | 4.5g | 16.9g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 28g | 51kcal | 0.5g | 1g | 4.8g | 0.7g | |
| Soijakastike | 8.5g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.4g | 8.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1229g | 1939kcal | 67.8g | 46.2g | 164.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 970kcal | 33.9g | 23.1g | 82.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 485kcal | 17g | 11.6g | 41.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu