Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 943g | 308kcal | 5.8g | 52.4g | 1.9g | 24g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1327g | 1010kcal | 24.9g | 205.7g | 2.7g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 469g | 127kcal | 6.1g | 22.5g | 0.9g | 8g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 170g | 211kcal | 5.1g | 43.6g | 0.3g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 134g | 71kcal | 7.6g | 7.1g | 1.2g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1168g | 1285kcal | 268.7g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 33g | 87kcal | 4.3g | 4g | 6g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 167g | 467kcal | 13.4g | 15.9g | 40.1g | 2.7g | |
| Vesi | 1669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 60g | 54kcal | 0.6g | 12.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12280g | 7240kcal | 673g | 727.6g | 155.8g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 6140g | 3620kcal | 336.5g | 363.8g | 77.9g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3070g | 1810kcal | 168.3g | 181.9g | 39g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu