Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1800g | 631kcal | 83.2g | 35.1g | 5.4g | 45g | |
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 40g | 117kcal | 4.4g | 6g | 8.4g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1020g | 1098kcal | 86g | 142.8g | 3.6g | 71.4g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 200g | 637kcal | 48.8g | 91.4g | 3.8g | 17.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 80g | 296kcal | 0.5g | 72.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12280g | 5718kcal | 465.2g | 701g | 46.8g | 285.2g | |
| Valittu annoskoko | 6140g | 2859kcal | 232.6g | 350.5g | 23.4g | 142.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3070g | 1429kcal | 116.3g | 175.3g | 11.7g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu