Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2573g8750kcal360.3g1441.1g172.4g283.1g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g161g917kcal36.7g31.4g79.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)80g461kcal14.2g18.8g39.9g9.5g
Pellavansiemenet 1 rkl402g1850kcal79.6g168.5g60.3g0g
Vehnälese, 1 dl161g253kcal21.4g24.8g7.2g60.3g
Rypsiöljy 724g6400kcal0g0g723.8g0g
Hunaja 1126g3719kcal5.6g909.7g0g0g
Vehnänalkio 402g1450kcal118.1g124.6g40.2g56.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl236g801kcal33g132g15.8g25.9g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g15g83kcal3.3g2.8g7.2g0g
Sesamsimenet (Gogreen)7.2g42kcal1.3g1.7g3.6g0.9g
Pellavansiemenet 1 rkl37g170kcal7.3g15.5g5.5g0g
Vehnälese, 1 dl15g23kcal1.9g2.2g0.7g5.4g
Rypsiöljy 66g583kcal0g0g65.9g0g
Hunaja 103g340kcal0.5g83.2g0g0g
Vehnänalkio 37g133kcal10.9g11.5g3.7g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12288g51946kcal1388.2g5935.6g2452g893.2g
Valittu annoskoko6144g25973kcal694.1g2967.8g1226g446.6g
Annoskoko puolitettuna3072g12987kcal347.1g1483.9g613g223.3g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249