Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1920g | 6336kcal | 211.2g | 1209.6g | 53.8g | 230.4g | |
| Hasselpähkinä | 576g | 3709kcal | 81.2g | 19.6g | 351.4g | 100.8g | |
| Maapähkinä | 960g | 5454kcal | 245.8g | 126.7g | 412.8g | 151.7g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 1920g | 768kcal | 9.6g | 182.4g | 1.9g | 0g | |
| Rusina | 576g | 1684kcal | 16.1g | 346.2g | 2.9g | 55.9g | |
| Hunaja | 192g | 634kcal | 1g | 155.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 37172kcal | 1129.8g | 4079.2g | 1645.6g | 1077.6g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 18586kcal | 564.9g | 2039.6g | 822.8g | 538.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 9293kcal | 282.5g | 1019.8g | 411.4g | 269.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu