Tsatsiki
Raasta kurkku karkeaksi raasteeksi, valuta siivilässä liika neste pois.
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 3225g | 3870kcal | 106.4g | 119.3g | 322.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 242g | 2139kcal | 0g | 0g | 241.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 81g | 87kcal | 6.4g | 13.1g | 0.5g | 1.7g | |
| Viinietikka | 161g | 33kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2419g | 264kcal | 13.5g | 33.9g | 2.4g | 16.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 16g | 37kcal | 1.8g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 12862kcal | 256.2g | 346.6g | 1135.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 6431kcal | 128.1g | 173.3g | 567.8g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 3216kcal | 64.1g | 86.7g | 283.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2.1g | 2.8g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu