Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1807g | 1988kcal | 451.8g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2169g | 7590kcal | 182.2g | 1648g | 2.2g | 21.7g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 361g | 1446kcal | 19.9g | 15.9g | 144.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1807g | 634kcal | 83.5g | 35.2g | 5.4g | 45.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 23313kcal | 1474.8g | 3398.2g | 340.6g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 11657kcal | 737.4g | 1699.1g | 170.3g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 5828kcal | 368.7g | 849.6g | 85.2g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu