Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3368g | 2829kcal | 37g | 616.3g | 13.5g | 60.6g | |
| Leseseos (3 viljan) | 722g | 1840kcal | 119.8g | 245.4g | 44g | 216.5g | |
| Kookoshiutale | 722g | 4769kcal | 58.7g | 46.2g | 465.7g | 117.6g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 34g | 184kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1203g | 2340kcal | 6.1g | 560.5g | 1.3g | 9.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 96g | 385kcal | 0g | 95.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 24695kcal | 443.2g | 3127.4g | 1089.4g | 807.6g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 12347kcal | 221.6g | 1563.7g | 544.7g | 403.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 6174kcal | 110.8g | 781.9g | 272.4g | 201.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu