Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 4237g | 3602kcal | 59.3g | 186.4g | 296.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 212g | 727kcal | 21.6g | 148.3g | 2.5g | 7.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 212g | 1907kcal | 0g | 0g | 211.9g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 318g | 2161kcal | 1.6g | 1.9g | 238.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 106g | 275kcal | 10.6g | 10.6g | 21.2g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1059g | 350kcal | 35g | 51.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 18043kcal | 256.2g | 798.2g | 1541g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 9021kcal | 128.1g | 399.1g | 770.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 4511kcal | 64.1g | 199.6g | 385.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu